Danh sách động tác và tác dụng Động tác Tác dụng [Nằm xoay cổ chân] Đưa máu từ hai chân trở về tim, thải độc, giảm phù nề chân, giảm suy giãn tĩnh mạch [Nằm ngửa lắc hông] Thư giãn cơ lưng giảm đau lưng [Ôm cẳng chân Kéo dãn
Sáng hôm nay dạy tiếng Nhật cho một bạn, học về triết lý của ngài Tenfu, có nhắc tới, con người chúng ta có hai phần, phần sinh hoạt (生活) và phần sinh mệnh (生命).Chúng ta quan tâm quá nhiều tới việc hôm nay ăn gì, đi đâu, xem gì,
Ở cuối bài tập Yoga, các bạn thường được thư giãn trong tư thế “Xác chết”, nhưng với nhiều người đây chưa hẳn đã là tư thế dễ dàng nhất. Nếu đó là bạn, bạn cần đọc bài viết này! Điều kỳ diệu gì diễn ra trong cơ thể chúng
Để luyện tập Yoga an toàn, hiệu quả bạn cần phải nhận biết hơi thở, nhận thức chuyển động cơ thể từ bên trong các thớ thịt, biết cách thư giãn trong các động tác. Cụ thể như thế nào, mình liệt kê ra đây 10 nguyên tắc, ngoài nguyên
Chúc mừng bạn nếu bạn là phụ nữ và có mong muốn làm mẹ! Ngoài việc chuẩn bị tài chính để sinh con, kiến thức để nuôi dạy chúng sau khi sinh ra thì mình nghĩ việc chuẩn bị sức khoẻ là điều quan trọng nhất. Ông bà ta nói,
Bạn đã nghe thấy từ “giấc ngủ REM” và “giấc ngủ Không REM” bao giờ chưa? Chưa cũng không sao, hãy cùng mình tìm hiểu về nó. Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sinh mệnh của bạn, vì thế hãy đọc tới cuối bài nhé! Ở bài này mình
“Sequence” là một từ tiếng Anh có nghĩa là “trình tự”.Yoga Sequence là một loạt các tư thế, và thứ tự sắp xếp của chúng trong một bài tập Yoga. Trình tự rất quan trọng trong yoga!Các tư thế được sắp xếp hợp lý để nâng cao hiệu quả tập
Yoga có thể cải thiện được thần thái của bạn như thế nào? Người ta hay nói, bộ quần áo không làm nên thầy tu!Và tất nhiên rồi, bộ quần áo đẹp cũng không làm nên một thần thái tốt! Vậy điều gì tạo nên thần thái của một người?
Có nhà triết học người Nhật bản Tempu Nakamura nói rằng, con người có hai phần, phần Sinh Hoạt (Life – Cuộc sống), và phần Sinh Tồn (Survival – Sự tồn tại của sinh mệnh, hay có thể gọi là Thân Tâm). Chúng ta thường quan tâm tới hôm nay