Yoga Trọn Đời – Khoá 2

Tuyển sinh lớp yoga Trọn Đời, bắt đầu học qua zoom từ tháng 5/5/2024.
Mỗi tuần 1 buổi vào sáng chủ nhật, lúc 6h sáng Vn.
Nội dung học gói trong 10 buổi
Lớp tối đa 10 người.
Học phí 1tr vnd/ 10 buổi
Toàn bộ học phí được quyên cho quỹ từ thiện. Ai cần học miễn phí cứ bảo mình, mình sẽ miễn phí ạ.

Mục tiêu khoá học

Giúp các bạn hiểu được bản chất của việc luyện tập Yoga một cách khoa học
Giúp các bạn có thể tự tập dc yoga một cách chính xác an toàn và phù hợp với chính cơ thể của mình.
Giúp các bạn biết cách quan sát cơ thể và tâm trí mình để nhận ra các vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn nguy hiểm

Lợi ích của việc tự luyện tập Yoga

Chủ động thời gian luyện tập
Cảm nhận tâm trí và cơ thể sâu sắc hơn trong quá trình luyện tập
Luyện tập chính xác, phù hợp với cơ thể của chính mình

Nôị dung khoá học

Buổi 1: Yoga là gì, bản chất của việc luyện tập Yoga -> Thực hành
Buổi 2: Hướng dẫn chuỗi động tác chào mặt trời
Buổi 3: Yoga và hệ thần kinh + Các động tác giúp bạn ngủ ngon
Buổi 4: Yoga và hệ hô hấp + Các động tác giúp bạn kiểm soát cảm xúc
Buổi 5: Yoga và hệ xương + Các động tác tránh loãng xương, làm chắc khoẻ xương
Buổi 6: Yoga và hệ cơ + Các động tác giảm mỡ, kiểm soát cân nặng
Buổi 7: Yoga và hệ bạnh huyết + Các động tác giúp thải độc cơ thể
Buổi 8: Bài tập Yoga hoàn thiện gồm có gì + thực hành
Buổi 9: Tự xây dựng bài tập Yoga cho riêng bạn
Buổi 10: Thực hành – Chỉnh sửa lỗi sai
Buổi cuối: Tốt nghiệp, trao bằng