Hạnh phúc là gì?

Người ta định nghĩa rằng, hạnh phúc là cảm giác thoả mãn, vui vẻ. Nhưng đã là cảm xúc thì luôn thay đổi! Hôm nay bạn thoả mãn với điều này, nhưng ngày hôm sau, bạn cần một thứ khác để có thể cảm thấy thoả mãn. Con người là như vậy!
Bạn cũng không cần phải lấy làm buồn, chúng ta không nên cầu thị một cuộc đời dài 100 năm mà giây phút nào cũng phải cảm thấy hạnh phúc. Cuộc sống sẽ có ngày sóng gió, ngày bình yên. Chỉ sợ rằng, chính trong lúc bình yên nhưng bạn lại không cảm nhận được hạnh phúc hiện hữu mà cuộc đời đang ưu ái giành cho bạn.
Xin hỏi, một ngày bạn giành ra bao nhiêu thời gian để nghĩ tới việc ăn gì, đi đâu, ai đó nói gì, có bao nhiêu tiền,…? Những suy nghĩ này là cần thiết, nhưng hầu hết nó đưa lại cho bạn sự căng thẳng, mệt mỏi! Bạn cần nhận ra mình có một thứ khác quan trọng phải suy nghĩ tới nhiều hơn nữa, đó chính là sự “sinh tồn” của bạn. Đó chính là sức khoẻ, trái tim bạn. Nếu bạn có thời gian để suy tưởng về nó, bạn nên áp dụng triết lý của Yoga hay còn gọi là triết học Yoga!

Triết học Yoga là gì?

Triết học trong tiếng anh là philosophy, nó là từ xuất phát từ tiếng Hi Lạp philosophia có nghĩa là “love of wisdom” (tình yêu của trí tuệ). Diễn giải ra thì, triết học là cách con người suy nghĩ về bản chất và cội nguồn của mọi việc, xuất phát từ suy nghĩ sâu sắc, lòng hiếu kỳ. Cũng như các dòng triết học khác, triết học Yoga xuất phát từ lòng hiếu kỳ, muốn hiểu biết về chính mình, mình từ đâu tới, mình sẽ đi về đâu, và làm thế nào để mình hạnh phúc?

Cách áp dụng Yoga để cảm nhận hạnh phúc

Bạn muốn tìm kiếm hạnh phúc, cái hạnh phúc phù hợp với bạn, hạnh phúc của bạn chứ không phải của người khác. Hạnh phúc mà bạn có thể cảm nhận được phải do bạn tự định nghĩ ra, do tự bạn xác định các yếu tố của nó. Hạnh phúc giống như một cái áo đẹp, nó đẹp với người này nhưng có thể không vừa vặn với người kia! Để xác định được những điều, những yếu tố trong cuộc sống có thể làm mình hạnh phúc từ đó theo đuổi nó, từ đó cố gắng vì nó, thì trước tiên bạn phải biết mình thực sự là ai. Mình tới từ đâu, và mình sẽ đi về đâu.

I. Bạn là ai?

Đầu tiên hãy xem, chúng ta là ai, bạn là ai, mình là ai?
Mình là một kỹ sư phần mềm, một người phụ nữ Việt Nam đang sống ở Nhật, một cô giáo truyền cảm hứng luyện tập Yoga… Tất cả những vị trí xã hội mình vừa kể ra, nó không phải là một định danh bất biến. Kể cả vẻ bề ngoài như màu tóc, dáng người, nốt ruồi,… tất cả những thứ này chỉ là cái vỏ của mình thôi. Triết học Yoga phân tích cho chúng ta thấy chúng ta có 5 cái vỏ, mà thường chúng ta nhầm tưởng nó là chính mình. Năm cái vỏ này là:
1. Cơ thể (thể xác)
2. Sức khoẻ (sinh khí)
3. Cảm xúc (tính cách)
4. Trí tuệ (tài năng)
5. Chân phúc (tình yêu)

Khi bạn biết, bạn thật sự chỉ là sự biểu hiện tức thời của vũ trụ, thì bạn sẽ ý thức được rằng những hờn gen, đố kỵ hay những khoái lạc mà bạn đang theo đuổi, thậm chỉ tất cả những gì bạn nhìn thấy trong thế giới này tất cả chỉ là ảo tưởng (माया Māyā). Bạn có thể đọc thêm về tư tưởng Māyā ở đây
Sau khi hiểu được bạn là ai, bạn cần trả lời câu hỏi, làm thế nào để cảm nhận được hạnh phúc trong cuộc đời tạm bợ này? Yoga đưa ra 8 bước thực hành với mục đích tối thượng là để cảm nhận được bản ngã, con người thật sự bên trong chúng ta. Một cách đơn giản hơn để bạn cảm nhận được hạnh phúc hàng ngày đó chính là việc duy trì thói quen luyện tập Asana, và thực hành 5 điều cấm, 5 điều nên mà Yoga đưa ra.

II. Tạo thói quen luyện tập Yoga hàng ngày

Bạn có thể tạo thói quen luyện tập bằng cách đăng ký thành viên ở một phòng tập, và duy trì sự tập luyện cùng người khác. Tuy nhiên bạn cần phải rời bỏ suy nghĩ lo lắng về việc cô giáo hay người khác nghĩ gì về tư thế của bạn. Thay vào đó hãy hướng vào cảm nhận cơ thể, hơi thở và tâm trí của mình. (Việc hướng cảm nhận vào bên trong sẽ dễ dàng hơn khi bạn luyện tập một mình, nhưng để có thể tự tập luyện bạn cần kiến thức về các tư thế, hãy kiên trì học hỏi cho tới lúc đó!)

Từ việc thực hành các tư thế Asana bạn ý thức được hơi thở của mình nhiều hơn, đưa những suy nghĩ đang hướng từ bên ngoài vào bên trong tâm trí mình, từ đó điều khiển và làm chủ được lớp vỏ Cảm Xúc, làm mạnh mẽ lớp vỏ Trí Tuệ. Nhờ việc hành thiền thường xuyên, bạn cảm nhận sâu sắc hơn sự thay đổi của vỏ Chân Phúc (Tình Yêu), bạn hiểu được bản chất của tình yêu mà bạn giành cho người khác, cho cuộc sống của bạn.

Từ việc luyện tập Yoga thường xuyên, bạn dần ý thức được khoảng cách của bạn với 5 cái vỏ, tách chúng ra khỏi mình, để dễ dàng buông bỏ mọi rối rắm của cuộc sống.

III. Tuân theo 5 điều cấm, 5 điều nên

Không phải là cách giúp đạt được điểm tối đa trong kỳ thi, hay bí quyết làm giàu! Mười điều này giúp bạn giữ cho phần “sinh tồn” của bạn được phát triển ổn định, an toàn và bình yên nếu bạn luôn tâm niệm và tuân theo nó. Cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ trở nên giản đơn hơn nếu không gây thêm bất kỳ oán hận nào nhờ tránh 5 điều cấm kỵ, và đời sống của bạn sẽ phát triển rực rỡ không ngờ nếu bạn thực hành theo 5 điều nên làm mà Yoga đưa ra.

Năm điều cấm

1. Ahimsa / Không bạo động, không sát sinh.
2. Satya / Không nói dối.
3. Asteya / Không trộm cắp.
4. Brahmacharya / Kiêng cữ. (chỉ dùng năng lượng vào những điều tốt đẹp)
5. Aparigraha / Không tham lam. (biết đủ)

Năm điều nên làm

1. Saucha / Sạch sẽ. (phòng bệnh tật)
2. Santosha / Sự hài lòng, sự thông thái. (biết đủ, biết tha thứ)
3. Tapas / Tự thử thách, tự chủ. (tôi luyện lý trí)
4. Svadhyaya / Đọc, học, khát vọng. (để tìm thấy ý nghĩa cuộc sinh tồn)
5. Ishvarapranidhana / Đức tin. (giữ bản thân đi theo một hướng, tôn trọng chính mình)

Lời kết
Bạn sẽ dần thấm nhuần triết lý của Yoga nếu thực hành thường xuyên. Nó không hề khó bởi nó sinh ra để giành cho tất cả mọi người. Bạn hãy chọn cách tiếp cận nó bằng cách thực hành Anasa (tư thế Yoga) hàng ngày, lắng nghe cơ thể mình để biết mình căng thẳng với điều gì, thoả mãn với điều gì. Từ đó chọn cho mình cách sống hợp lý để có thể cảm nhận được hạnh phúc, cái hạnh phúc mà chính bạn đã định nghĩa ra.